新冠病毒感染實施“乙類乙管”后，仍要廣泛宣傳倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念。特別是春節將至，人員往來頻繁，流動性大，更要做好個人防護。1月4日，沈陽市疾控中心發布“全場景”個人防護指南。該中心應急管理所所長連志勇為市民進行講解。
(相關資料圖)
出門前：開展自我健康監測，評估自己的身體狀況，如有發燒、咳嗽等不適暫緩上班居家休息;準備好一天要用的口罩、消毒紙巾等，開窗通風30分鐘。
出門時：全程佩戴口罩;按電梯按鈕可用紙巾隔開，按完丟棄紙巾，盡量不扎堆乘坐電梯;盡量保持距離，并避免交談;低樓層的人建議走樓梯，盡量不要觸摸扶手。
外出途中：全程佩戴口罩;盡量選擇步行、騎行、開私家車，避免乘坐公共交通工具;乘坐出租車或網約車前開門通風，提醒司機佩戴好口罩;使用共享單車前，擦拭消毒把手、椅座等部位。
辦公時：辦公場所全程佩戴口罩;室內每日通風3次，每次20—30分鐘，通風時注意保暖;咳嗽、打噴嚏時最好用紙巾遮擋;勤洗手、勤消毒、多喝水，及時清理垃圾;減少面對面交流，盡量線上溝通，減少集中開會，控制講話時長。
外出就餐：盡量減少聚餐;外賣盡量無接觸拿取;如果去食堂或餐廳，錯峰就餐，避免扎堆交談;飯前洗手，餐具要消毒。
購物買菜：全程佩戴口罩;提前準備購物清單，盡量一次買齊，避免直接用手拿，可使用手套或購物小袋抓取;排隊付款結賬時保持安全距離;盡量采用自助購物、非接觸掃碼付費，減少排隊時間。
外出歸家：減少外出遠行;摘掉口罩，不要觸碰口罩外側，先洗手;把手機、鑰匙、外套、鞋子、包等放置在固定房間的角落，及時清洗消毒;多喝水，適當鍛煉，注意休息。
收發快遞：佩戴口罩;盡量使用無接觸配送或快遞柜掃碼取快遞;貨物外包裝盡量消毒清洗;處理完快遞后，認真清洗雙手。
做飯時：清洗處理生的肉、禽、水產品等食材之后，要清洗雙手;生食和熟食的刀具和菜板要生熟分開;食物要煮熟燒透，多吃蔬菜水果，增加營養。
睡覺前：日常保持房間整潔;關注自己和家人健康，注意發熱、干咳等癥狀;適當身體鍛煉，避免過度劇烈運動，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康。
外出社交：見面握手改招手、揮手;保持距離不扎堆，盡量避免前往人多的場所，在排隊等候時應該保持1米距離;咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻，盡量減少不必要的多人聚餐，如在外就餐，盡量錯峰，并通過掃碼等非接觸方式點餐和付費。
高風險人群：保護家中老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦、兒童等群體，盡快完成全程接種和加強免疫;儲備必要檢測試劑盒和對癥治療藥物，要密切關注其健康狀況，必要時及時就診。
外出就醫：全程佩戴口罩;保持社交距離，盡量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集場所;離開醫院后，及時更換口罩，認真洗手。
（沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華/文）
責任編輯：Rex_05
