2月4日是“世界癌癥日”。沈陽市疾病預防控制中心腫瘤防制所所長白杉給出癌癥防治十大建議。
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?正確認識癌癥
癌癥是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。
?改變不良生活方式
吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌癥發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發生。
?密切關注致癌因素
癌癥不會傳染，但一些與癌癥發生密切相關的細菌(如幽門螺桿菌)、病毒(如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等)是會傳染的。通過保持個人衛生和健康生活方式可以預防癌癥的發生。
?遠離身邊致癌物
在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
?接種疫苗預防部分癌癥
HPV疫苗可預防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關的細菌和病毒，建議盡早及時接種。
?保持樂觀心態
好的心態是預防和抗擊癌癥，甚至一切疾病的良藥，積極的態度會讓你保持正常、合理的生活狀態。學會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。
?選擇個體化防癌體檢
三級預防能夠有效降低癌癥的發生率和死亡率。目前技術手段可以早期發現大部分常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等選擇個體化體檢項目是提高癌癥早診率的關鍵。
?警惕早期癥狀
癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發現的早晚密切相關。發現越早，治療效果越好，生存時間越長。當身體出現異常腫塊、持續疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣及性狀改變或帶血等癥狀時，應及時到醫院就診。
?選擇正規醫院接受規范化診療
規范化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌癥種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈癌癥的基本保障，癌癥患者要到正規醫院進行規范化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。
?科學康復，持之以恒
科學康復治療可有效提高患者生存時間和生活質量。癌癥康復治療包括心理康復和生理康復兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。癌癥患者要正視癌癥，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀態，達到病情長期穩定，與癌癥“共生”。
（沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華）
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