人工叫醒和自動叫醒的區(qū)別在哪里?
睡眠分深淺睡眠，自然醒就是睡眠充足后逐漸轉(zhuǎn)醒，不會有不適感。被叫醒的話就是人的自然睡眠過程被破壞，如果被叫時(shí)聲音比較大，會有不適感，偶爾不會有什么影響，長期不定時(shí)被叫醒可能會影響身體健康。鬧鐘是不一樣的，它是長期有規(guī)律的把你喚醒，只要睡眠充足沒有什么危害。
鬧鐘醒了又睡的危害是什么?
被鬧鐘叫醒的危害
1、注意力不集中
年輕人本來就喜歡熬夜，有的為了學(xué)習(xí)、有的為了工作或者有的為了娛樂，晚上睡覺都睡得很晚，早上睡的時(shí)間又不夠，只能被鬧鐘苦苦叫醒。因?yàn)樗邥r(shí)間不夠，腦袋都是昏昏沉沉的，做事容易分心，精神不好，注意力不集中。
2、影響血管健康
人在睡覺的時(shí)候，頭腦屬于放松狀態(tài)，若突然被鬧鐘叫醒，血壓和心率都會很快的上升，長時(shí)間的被鬧鐘叫醒，心血管會受到影響，容易患高血壓和心臟病。
3、破壞自己的生物鐘
正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是8個小時(shí)左右，當(dāng)然這個也要按人的年齡分睡眠時(shí)間，因?yàn)椴煌挲g階段的人，睡眠時(shí)間都是不一樣的。年輕人本來晚上就睡得遲，早上又起的早，睡眠時(shí)間是肯定不夠的，長期這樣，晚上早點(diǎn)睡肯定睡不著，因?yàn)樯镧姳黄茐牧恕Ｍ砩纤猛恚褪窍朐缟隙嗨瘯峭蝗桓淖儯菦]有效果的，可能還會適得其反。
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