到了春天，人們的精神狀態(tài)開始改變，天氣也開始逐漸轉暖，萬物復蘇的氣息。在不同的季節(jié)，保養(yǎng)身體也要選擇不同的方式，保養(yǎng)的部位也有些許的改變，那么春季養(yǎng)生應重在養(yǎng)什么呢?一起來看看吧。
1.養(yǎng)陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側重養(yǎng)陽。
根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜等。
2.養(yǎng)陰
陰虛內(nèi)熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。
3.養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎，也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā)，人體之陽氣亦隨之發(fā)生，為扶助陽氣。
在飲食上應該注意，可常食用蔥、豉、棗等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
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