隨著社會越來越發(fā)達(dá)，大家都選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容，比如晨間日記的奇跡_每天堅持三分鐘寫晨間日記 ，為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應(yīng)內(nèi)容，下面就一起來看一下吧！

【資料圖】

晨間日記的奇跡(每天堅持寫三分鐘晨間日記)

陳和我都在同一個單位工作。我們都喜歡業(yè)余寫作。陳是理工科專業(yè)，我是中文系畢業(yè)。在寫作技巧方面，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于陳驍，因為我從高中起就已經(jīng)發(fā)表作品了。但與寫作成就相比，陳驍遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于我。

到目前為止，他已經(jīng)出版了一部小說和一本散文集。除此之外，我還在一些報刊雜志上發(fā)表過一些小豆腐，根本沒有什么可以賣的作品。

但是當(dāng)我問陳驍他的成功經(jīng)驗時，陳驍笑著說他的成功歸功于《晨間日記》這本書的奇跡。

自從讀了這本書，他養(yǎng)成了每天寫晨間日記的習(xí)慣。因為他有一個成為作家的夢想，為了這個夢想，他在日記里規(guī)劃每天的閱讀和寫作，從而提高自己的計劃性和執(zhí)行力。

晨間日記的奇跡有這么神奇嗎？帶著疑問，我很快看完了這本書，開始寫晨間日記。沒想到，經(jīng)過兩年的堅持，晨間日記已經(jīng)給我?guī)砹艘庀氩坏降钠孥E。這兩年我發(fā)表的文章突然多了起來。我在寫作方面的成就使我的工作不斷得到提升。這也讓我非常感激《晨日記奇跡》這本書。

這本書的作者是日本人佐藤川。在這本書里，他主要告訴我們?nèi)绾螌懗块g日記。如何堅持寫晨間日記來培養(yǎng)人的計劃性和執(zhí)行力，如何用它來實現(xiàn)自己未來的夢想，創(chuàng)造自己的奇跡。

01.晨間日記是實現(xiàn)夢想的催化劑。

我們先來看看什么是晨間日記？

晨間日記包含兩個內(nèi)容，一是記錄過去的事情，二是寫未來的計劃。

晨間日記=過去日記+未來日記

“往事日記”是指記錄過去的事情。把實際發(fā)生過的事情和當(dāng)時的情緒都記錄下來，以便總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

未來日記就是寫未來的計劃，寫具體的行動，或者寫自己的決心。

我們許多人過去常常在晚上寫日記。那么晚上的日記和早上的日記有什么區(qū)別呢？

首先，晨間日記可以讓我們客觀看待問題，不帶個人情緒。

作為日記的內(nèi)容，無論是早日記還是晚日記，事件的內(nèi)容和自己的感受在日記中都是不可或缺的。因為感情可以讓我們看清自己的內(nèi)心世界，事件可以給我們提供寶貴的經(jīng)驗和智慧。

但是，我們晚上寫日記的時候，如果遇到困難事件，就會影響心情。寫日記肯定會受到當(dāng)天心情的影響。有時候你只記錄情緒，不記錄內(nèi)容。這錯過了記錄寶貴經(jīng)驗的機會。

寫晨間日記的時候，事件沉淀一整夜，可以讓我們更理性客觀的看待問題。

其次，相比晚上的日記，早上的日記可以提高執(zhí)行力。

如果你在晚上的日記中寫下你計劃明天做的事情，你可能第二天就忘記了。晨間日記就是記錄一天的計劃，從而提高一天計劃的執(zhí)行力。

最后，早晨的日記比晚上的日記能讓我們更接近夢想。

一個夢想家會使用早晨日記的階梯。在早晨的日記中寫下你的夢想，并牢記在心，為它們創(chuàng)造實現(xiàn)的機會。

比如這本書的作者佐藤川，曾經(jīng)夢想出一本書。為了實現(xiàn)自己出書的夢想，他在早晨的日記里寫下了“優(yōu)優(yōu)資源網(wǎng)”四個字:我不妨厚著臉皮把這件事告訴小田先生。

因為作者在晨間日記中寫下了自己出書的夢想，后來遇到小田先生時，把自己的想法告訴了小田先生，在他的幫助下，終于出版了作者的之一本書。

夢想家總是抓住機會，實現(xiàn)夢想，創(chuàng)造機會。

試想一下，如果作者不把自己出書的夢想寫在早晨的日記里，哪怕生活給他一個機會，讓他遇見小田先生。他也不會抓住機會。

02優(yōu)優(yōu)資源網(wǎng)學(xué)習(xí)建立晨間日記模板，三分鐘輕松完成。

寫早晨日記，首先記下日期和天氣。

記錄天氣可以幫助我們在看日記的時候記住發(fā)生了什么，可以很快進(jìn)入寫日記的狀態(tài)。

其次，在晨間日記頁面規(guī)劃日記內(nèi)容。設(shè)定四個方面很重要:工作、金錢、健康、人際關(guān)系，因為這四個方面與我們的人生夢想息息相關(guān)。

例如，我們可以這樣設(shè)定早晨日記的內(nèi)容:

1.創(chuàng)建日期標(biāo)簽，如0101。

今天是星期幾:日出:日落:起床。

早上問自己:我今天的目標(biāo)是什么？我的人生終極目標(biāo)是什么？今天最重要的是什么？今天我是怎么和身邊的人相處的？今天我會學(xué)到什么新知識？我今天應(yīng)該有什么感覺？我今天怎樣才能比昨天做得更好？這部分不用寫，你可以在內(nèi)心深處問自己。

2.2019年度目標(biāo)及要點:

目標(biāo)1

目標(biāo)2

本月/*月的重要成就

1個結(jié)果

結(jié)果2

3.找出今天最重要的三件事。

4.成功日志——記錄三到五筆有回報的交易。

5.財務(wù)檢查

6.人際輸入

7.開卷有益——讀書/讀書/聽書。

8.健康和飲食，比如:今天的運動步驟和飲食。

我們可以根據(jù)這些內(nèi)容建立一個晨間日記的模板。

在這里，我給大家推薦一款三分鐘日記App。

我們可以下載Evernote，在Evernote里設(shè)置一個“晨間日記筆記本”，然后點擊右下角復(fù)制筆記，每天更換標(biāo)題。所以每天3分鐘，讓我們輕松完成早晨的日記。

我只是每天把這個模板放在我的Evernote里。每天打開Evernote，寫下最重要的內(nèi)容，復(fù)制粘貼，三分鐘就能輕松搞定。

早上的日記，一定要遵從自己的內(nèi)心，寫下自己內(nèi)心的希望，寫下自己真正想做的事情。只有真正的靈魂日記才能更快的實現(xiàn)夢想。

03養(yǎng)成寫晨日記的習(xí)慣，加速實現(xiàn)人生夢想。

亞里士多德說:我們?nèi)諒?fù)一日的所作所為決定了我們是誰。所謂優(yōu)秀不是指行為，而是習(xí)慣。

堅持是一種習(xí)慣。有夢想的人會養(yǎng)成堅持一件事的習(xí)慣。

著名實踐管理專家永在他的《每天最重要的三件事》一書中分享了他寫早間日記的經(jīng)驗。

他寫了10多年的成人日記，每天早上起床后都有固定的儀式寫晨日記。檢查過去的一天，然后列出 *** 清單，規(guī)劃當(dāng)天的工作內(nèi)容。

永為了夢想，主動培養(yǎng)成功的習(xí)慣，堅持寫晨間日記10多年，使他成為實踐管理的專家。

如果我們不堅持把寫晨間日記作為一種習(xí)慣，那么我們就感受不到晨間日記的神奇力量。

如何培養(yǎng)寫晨間日記的習(xí)慣？

堅持這三個原則，可以培養(yǎng)寫晨間日記的好習(xí)慣。

1.早上寫日記，不超過三分鐘。

很多人無法把寫日記變成習(xí)慣，因為寫日記的時間太長，對于一個朋友——優(yōu)秀的資源網(wǎng)來說，是一種負(fù)擔(dān)。

一開始，你可以按照上面的模板，在三分鐘內(nèi)寫下最重要的事情，先養(yǎng)成寫三分鐘日記的習(xí)慣。

比如你可以先寫下今天最重要的三件事。這會讓你分清事情的輕重緩急，提高工作的組織性。

2.為早晨的日記選擇一個安靜的地方。

我們可以早上起來，洗漱之后，坐在書桌前，簡單的把每天的日程寫在早上的日記里。這將成為一種習(xí)慣。

3.就寫一個字。

我們可能不知道早上日記的開頭寫什么。但是我會堅持這個習(xí)慣。如果真的覺得沒什么好寫的，可以在上面寫早安或者我最喜歡的名句。只要每天堅持寫，哪怕是一個單字，時間長了也能堅持這個習(xí)慣。

晨間日記是實現(xiàn)夢想的工具。《晨間日記的奇跡》的作者說:世界上沒有不寫日記的勝利者。

根據(jù)作者對300家日本大公司的調(diào)查，結(jié)果顯示，超過300名董事有寫早間日記的習(xí)慣。他也通過常年寫晨間日記見證了成功的可能，而且是在他的晨間日記里。

《晨日記》的出現(xiàn)宣告了“日記新時代”的到來。只要我們利用早上的三分鐘，就可以把夢想寫進(jìn)去了。并付諸行動。我相信晨間日記一定會讓我們的生活成為奇跡。

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責(zé)任編輯：Rex_12