提起可以美白的食物_八種天然美白食物 大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道可以美白的食物_八種天然美白食物 嗎？快和小編一起去了解一下吧！
能美白的食物(八種天然美白食物)
(資料圖)
現在很多人都在追求擁有光滑白皙的皮膚，尤其是女性朋友，更想在大家面前展現自己美好的一面。那么，你有什么皮膚美白的妙招或方法嗎？日常生活中吃什么可以美白？美白皮膚怎么吃？常見的美白食物有哪些？今天讓我們和邊肖一起了解更多。
番石榴
吃什么食物可以美白？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃富含維生素。經常食用獼猴桃可以幫助皮膚排毒，干擾黑色素的形成，有助于消除皮膚上的暗沉，美白肌膚。
獼猴桃富含維生素。
鱷梨
鱷梨是一種熱帶水果，營養豐富。它所含的蛋白質能促進人體新陳代謝，抑制色斑和皺紋的產生。而且你吃牛油果也不會怕胖，因為它基本不含膽固醇。所以多吃牛油果可以達到很好的美化皮膚的效果。
荔枝
我們經常聽到一種說法，楊貴妃“一天吃300個荔枝”。事實上，荔枝富含維生素C、果膠、蛋白質和鐵。經常食用富含鐵和維生素C的食物，可以使人氣色更好，皮膚白里透紅。但需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以每天不要吃太多。
檸檬的果實
檸檬是更好的美容產品，富含維生素C和礦物質，可以美白我們的皮膚。但是檸檬太酸，難以下咽，擠出檸檬汁做飲料吃是個不錯的選擇。不僅能美白，還能瘦下來！
番茄
西紅柿營養豐富，可以美白潤膚。眾所周知，其風的酸性汁液可以幫助皮膚平衡PH值。將西紅柿搗碎，敷在臉上。15分鐘后清洗，去除臉上的死皮。
蘆薈
蘆薈是一種家喻戶曉的美容產品。它可以再生和保護人體細胞和組織，調節生物體的正常化，保濕和清潔皮膚，收縮毛孔。是萬能的護膚食品。
黃瓜
黃瓜在蔬菜中很常見。黃瓜富含維生素E，非常適合想美白的女生。而且，經常吃黃瓜可以幫助排毒，美白肌膚。同時可以把黃瓜做成汁涂在皮膚上，可以幫助皮膚保濕，防止皮膚開裂。是很好的護膚品。
黃瓜是一種常見的蔬菜，黃瓜富含維生素e。
熱可可
許多科學研究已經洗清了巧克力的冤屈，證實了它是有益健康的好食物，因為巧克力含有多種豐富的抗氧化劑，如可可多酚、類黃酮等，適量攝入也對皮膚有益。國外的美容師甚至看中了它的高抗氧化能力，選擇含有巧克力成分的護膚品給客人做鬼臉， *** 可可純度越高效果越好。然而，美國農業部的研究發現，可可粉在所有巧克力產品中含有最多的類黃酮和抗氧化劑。目前市面上可以買到不添加糖和奶粉(香精)的100%純黑可可巧克力粉。只要混上熱牛奶，再加一點紅糖，就能享受一杯美味的熱可可。
美白皮膚怎么吃？
紅糖
抗氧化，排毒功效，堅持涂抹紅糖不僅不會發胖，反而會抑制食欲；修復細胞，改善膚質。每天起床后喝一杯溫水。有時間可以用當歸、益母草、紅豆、生姜、紅棗、枸杞、木耳燉紅糖。
精力
可抗氧化，清除體內活性氧，擴張血管，溶血栓，發汗，解熱，祛痰，止咳，止痛。還能加快消化液的分泌，促進消化，消滅引起食物中毒的細菌，殺滅腸道內的有害細菌，提高體溫，增強免疫力。更好和紅茶一起吃:散寒祛濕。
玫瑰花茶
活血化瘀，和脾，氣虛增棗，腎虛加枸杞，不加茶。
紅棗
紅棗能健脾和胃，補益氣血，還能增強心肌收縮，擴張冠狀動脈，保護肝臟，增強肌肉力量，增加體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固醇，降低血壓，抗過敏。更好是煮著吃。
紅棗能補脾胃，補氣血。
桑樹
補氣血，驅寒，促進造血，調節免疫功能， *** 淋巴細胞轉化，增加外周白細胞，促進腸道蠕動，延長睡眠時間。可制成桑葚膏或桑葚干。
酸奶
酸奶比牛奶更適合亞洲熱。同時，燃燒脂肪的重要元素B族維生素在發酵后會增加。酸奶有很強的飽腹感，含有大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動來治療便秘和減肥。
胡蘿卜
胡蘿卜被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿卜中含有豐富的果膠，可以與汞結合，消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍
蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚 *** 。
甘薯
紅薯富含粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近胡蘿卜。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
花椰菜
西蘭花富含維生素A和C，對皮膚美白效果顯著。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究甚至發現，豌豆富含維生素A原，在體內可以轉化為維生素A，滋潤皮膚。
絲瓜
絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。
芝麻
不要小看芝麻，它含有蛋白質和維生素E，可以滋潤皮膚，幫助新陳代謝。芝麻醬吃多了，皮膚滑滑無皺紋，面色紅潤白皙。
核桃和杏仁
含有蛋白質，能促進體內細胞生長和新陳代謝。
關鍵詞： 美白
責任編輯：Rex_07
