1、萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列.就是說它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱,包括身體的平衡等一系列運動. 萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。
2、不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的“音響效果”不同凡響。
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3、特殊處有二，第一，萊美的訓練動作和配合音樂，三個月一換。
4、姜詠介紹說，這是全球同步的，“你今天無論是到日本、法國還是巴西去練萊美，音樂和動作，與我們這里完全一樣。
5、三個月之后，同步更新。
6、”生活渴望新情趣，讓肌肉也時時感受新鮮的刺激，這算不算一種細致與用心？ 第二，萊美的拳擊操自多項搏擊運動中演化而來，剔除了其中的煙火味道，但那份緊張刺激依然保留。
7、比如說你一拳擊出去，音響會配合你發出擊打的效果，一腳踢出去，仿佛真有那么個沙袋被你踢上了半空———這樣的音響，算不算得妙趣橫生？姜詠提供了一個小細節，喜愛拳擊操的，反而以那些嬌滴滴的公司白領女性為多———一場拳擊操，將生活中的壓抑和煩惱擊個粉碎。
8、 萊美是一項推崇“團隊精神”的運動，教練與學員們面對面，一個眼神、一個細微的動作，往往會引來全場呼應。
9、教練張琳說，教授萊美實在是一件快樂的事情，快樂就快樂在人與人之間打破隔閡后的自然交流。
10、反過來，這也提高了萊美的安全性與高效率。
11、教練學員之間“心心相印”，運動損傷的可能性降到最低，相應的，萊美的科學性被發揮到極致，一位中航的教練對記者說，練萊美，半年就可以收到明顯效果，這樣的速度，算得驚人。
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